7-dages kostplan

99,95 kr.

Denne kostplan er for dig der søger et sted at starte din sunde livsstil eller blot mangler en simpel struktur til at spise sundt og nærende mad. Det kan være du er igang med at vægttabsprojekt eller blot ønsker at leve sundere, undgå livsstilssygdomme og få mere energi i hverdagen. Denne plan fokuserer på nærende mad frem for kalorietælling fordi du i dit eget system har de fornødne mekanismer til at regulere mængder uden at skulle tælle kalorier.

Denne kostplan er for dig der søger et sted at starte din sunde livsstil eller blot mangler en simpel struktur til at spise sundt og nærende mad. Det kan være du er igang med at vægttabsprojekt eller blot ønsker at leve sundere, undgå livsstilssygdomme og få mere energi i hverdagen. Denne plan fokuserer på nærende mad frem for kalorietælling fordi du i dit eget system har de fornødne mekanismer til at regulere mængder uden at skulle tælle kalorier.

INDHOLD

Planen består af en morgenmadsbowl, en frokostsalat og en aftensmad, samt mellemmåltider.

Aftensmaden er den eneste der varierer, da erfaringen har vist at de fleste mennesker oftest spiser de samme måltider til morgenmad og frokost, og at for meget variation gør det sværere at følge en plan.

PRINCIPPER

Kostplanen er planen er bygget omkring følgende principper

Vildtfanget

Økologisk

Ikke-GMO

Fritgående

Minimal forarbejdning

Desuden er den fri for mælk, hvede, gluten, peanuts, linser og bønner (på nær grønne)

MÆNGDER

Din krop er veludstyret med et meget fintfølende målesystem, der registrerer hvor meget energi du har behov for at indtage. Når du primært spiser ud fra de ovenstående principper, fungerer dette system godt. Når vi spiser meget forarbejdet mad, får vi ofte ikke det vi har brug for, og derfor ender vi med at spise flere kalorier end vi har brug for i et forsøg på at få tilstrækkeligt med næringsstoffer. Formålet med denne kostplan er at skabe et fundament hvor du giver kroppen det næring den har brug for, og så udbygger din egen kost ud fra dette fundament.