Sunde & stærke skuldre

Mine primære idrætsgrene og bevægelsespraksisser er og har i en del år været:

• Kampsport primært no gi grappling og Brazilian Jiu Jitsu

• Parkour

• Alpint skiløb og snowboard

• Gymnastisk styrketræning

• Håndstand

Som en del af at være et aktivt menneske og deltage i til tider risikofyldte discipliner med varierende grad af kaos, har skader været en stor del af mit liv siden jeg var meget ung.

Skulderen er det led i kroppen med størst bevægelighed og muskulaturen omkring skal arbejde hårdt for at stabilisere leddet når vi bruger vores arme og hænder.

Her kommer en rutine jeg har brugt som en fast del af min praksis, dels som træning af skulderen og dels som opvarmning inden træning i perioder hvor min skulder har brokket sig.

Jeg har også brugt den som genoptræning efter min skulder har været gået af led og/eller blevet skadet på anden vis.

Jeg håber den kan være til inspiration for nogle af jer.