Project Milo
+20 års erfaring i et program
Sådan fungerer det
Du hopper direkte ind i det aktuelle træningsforløb
Nye træningspas unlockes hver uge
Alle træner efter samme struktur
5 træningsdage pr. uge
Tekniske elementer skaleres så ALLE kan være med uanset start niveau
Fokus på opbyggelse af styrke, power, conditioning og holdbarhed
Træning består af:
SWOD = Strength Workout Of the Day
CWOD = Conditioning Workout Of the Day
1 dedikeret løbepas / uge
Hvad er
‘Path of Milo’?
Path of Milo er et levende Strength & Conditioning-program leveret gennem FITR-appen.
Det er ikke random workouts.
Det er et struktureret træningssystem designet til at gøre dig:
stærkere
mere eksplosiv
mere robust
bedre konditioneret
mere atletisk over tid
og holde dig skadesfri
Programmet kombinerer styrketræning, conditioning og atletisk bevægelse med fokus på det, der faktisk overfører til et aktivt liv med eventyr, sport og fysisk præstation i den virkelige verden.
HVORFOR FØLGE MINE RÅD?
Jeg har brugt det meste af mit liv på at udforske, teste og undervise i fysisk træning. Med over 30 års erfaring indenfor kampsport, 20 år i grappling, en kandidatgrad i Idræt & Sundhed samt mere end 15 års erfaring som coach indenfor styrke og conditioning, har jeg arbejdet med alt fra BJJ og wrestling til parkour, bevægelsestræning, skiløb og funktionel fitness.
Jeg har også været igennem alvorlige skader — korsbåndsskader, diskusprolapser, skulderluksationer, hjernerystelser og brækkede knogler. Det lærte mig én ting:
Et stærkt og modstandsdygtigt fundament betyder alt.
Path of Milo er bygget til mennesker, der vil kunne træne hårdt, bevæge sig frit og holde kroppen funktionel i mange år frem.